מה מומלץ לאכול אחרי שלקחתי תוסף ברזל? אני יודעת שאסור מוצרי חלב או תה, אבל מה טוב לאכול?

אין משהו מסוים שצריך לאכול עם זה, מומלץ לצרוך ברזל יחד עם ויטמין b12 המסייע לספיגת הברזל.

ויטמין c עוזר לברזל להיספג טוב כך שפירות מומלצים מאוד.

דרך אגב גם קפה לא טוב לספיגת ברזל.

שכחתי גם קולה פוגעת בספיגת ברזל (ובעוד הרבה דברים אחרים בגוף).