אכלתי היום 1800 קלוריות ואני לא מפסיקה לבכות

שואל השאלה:
אבל אני בדיאטה
אני צריכה לאכול 1200 קלוריות ואכלתי היום 2 סופגניות שחילקו בכיתה וזה הרס לי את כל הדיאטה

זה בסדר, גוף האדם מסוגל לשרוף יותר מ2000 קלוריות מבלי שתעשי ספורט (כמובן בתנאי שאת לא כל היום שכבת במיטה, *גם לאמץ את המוח וללמוד שורף קלוריות*)

יום אחד לא יהרוס לך כלום, תחזרי לאכול בריא מחר

שואל השאלה:
עשיתי הליכה של שעה היום אבל אני לא שורפת הרבה קלוריות כי אני 1.50
זה עבר את הקלוריות שאני שורפת

אני גם איך שהוא בדיטאה ואני לא מפסיקה לאכול אני לא מצליחה ליסגור את הפה שלי לשעה וזה מאוד קשה לי

תעשי תוכנית מסודרת של אימונים ותזונה נכונה , לא לזרוק מספר קלוריות ולהרעיב את עצמך
תפגשי עם תזונאית ומאמנת או שתעשי מחקר באינטרנט