אנשים שמתאמנים/ רצים אני ממש אשמח אם תיכנסו

אם אני אתחיל להתאמן עכשיו על ריצות ארוכות אתם חושבים שאני אוכל לרוץ שנה הבאה במרתון ולעשות 5 ק"מ בזמן נורמלי? כרגע אני ממש לא בכושר ופעם ממש הייתי בכושר אבל יותר בהתעמלות ופחות בריצות
29 באוקטובר 2021, 20:18
אימוני כושרהתייעצותריצההתעמלות    
3 תשובות
תתאמני על הכושר ריצה
ועל נשימות זה חשוב
תשפרי את הקצב לב ריאה
זה האתגר האמיתי בריצות ארוכות לדעת לנשום ולדעת מה הקצב שמתאים לך
ס
ס.סמבוסק
תתחילי בקטנה וכל פעם תעלי בקצת ותראי אם את מצליחה
מ
מיה דגדגן
שואל השאלה:
תודה לכם שבת שלום❤
אנונימית