מה עדיף לאכול בתור חלבון בצהריים,כוס חומוס מבושל או חזה עוף?

חזה עוף.

חזה עוף יותר משביע וערכים יותר טובים.

חזה עוף יותר טעים ומשביע לדעתי
ובחזה עוף יש גם יותר חלבון

חזה עוף

חומוס בריא יותר

מבחינת ערכים? אין שום סיכוי שחומוס בריא יותר.

שואל השאלה:
מה פחות משמין?

בחזה עוף יש יותר ערכים מאשר כוס חומוס מבושל.

יש בזה בערך אותו כמות קלוריות ל100 גרם
אז זה "משמין" באותה המידה

בחומוס לא מבושל יש 350 קלוריות ל100 גרם, בחזה עוף 150. איך אותן קלוריות? וזה מבלי לדבר על זה שבחזה עוף כל הקלוריות באות מחלבון שהוא גם יותר איכותי במדד diaas.

שואל השאלה:
יש ב100 גרם 164 לחומוס מבושל^

המבושל לא רלוונטי, זה יהיה רק נפח, כמות החלבון תישאר עדיין נמוכה.

חומוס יותר בריא יש בו יותר וויטמנים וגם יש בו סיבים תזונתיים אז הוא ממלא יותר

למה לא גם וגם? תקח קצת מפה וקצת משם