איך לצאת מאכילה רגשית?זה ככ קשה

ברגעים שאת מרגישה חולשה תנסי לדבר על הבעיות שלך ולגרןם לעצמך להרגיש טוב בדרכים יותר בריאות

אפשר פירוט על המקרה? אין לי מושג איך לעזור

שואל השאלה:
כשאני עצובה,כועסת,מאוכזבת ובכללי במוד לא טוב זה גורם לי לאכול יותר

שואל השאלה:
ואחרי שאני אוכלת אני עוד יותר במוד רע כי אני כועסת על עצמי שנתתי לעצמי לאכול הרבה

וואי אני כל כך מבינה אותך את לא מבינה כמה אנשים במצב הזה איתך, שתדעי שאת ממש לא לבד בזה. ברגעים שאת מרגישה את הדברים האלה שפירטת תנסי למצוא לך תעסוקה אחרת חוץ מלאכול. למשל, בפעם הבאה שקורה לך מקרה כזה ואת רוצה ללכת לאכול, ישר תצאי לסיבוב של חמש דקות הליכה ותשתי הרבה מים, וכל פעם שזה קורה תפעלי ככה. אני חושבת שזה ממש יעזור לך ובמקום לאכול, תחליפי את ההרגל הזה במשהו אחר שאפילו תורם לך❤
אם את צריכה משהו מוזמנת לכתוב בפרטי