תקשיבו אני מיום שני רצה פעמיים ביום ואני לא מרזה

שואל השאלה:
אני כבר מותשת, ואין לי מוטיבציה.

אחותי התחלת לרוץ לפני חמש ימים
לוקח שבועיים שלוש מינימום עד שרואים תוצאות קטנות

תעשי את זה כי זה בריא וכי תרזי, לרוץ רק פעמיים סה"כ זה ממש קצת.
לא מריצים אתכן בשיעור ספורט?

שואל השאלה:
שיעור ספורט פעם בשבוע ולפעמים זה מתבטל.

כי הגוף שלך חושב שהלכת להישרדות והוא שומר את השומן אל תתאמצי יותר מידי זה לא בריא

כנראה שלא מספיק או כמו שצריך אם אחרי פעמיים אין לך מוטיבציה בכלל... תרוצי כמה שאת יכולה אבל אל תדחפי את עצמך למצב שלא תוכלי ללכת מחר ולאט לאט תרוצי יותר עד שאת רצה 30-40 דק רצוף..

שואל השאלה:
אני עושה רק פעמיים ביום, בבוקר אני שורפת 250 ובערב 250, כשהיית צעירה יוצר אני רזיתי 5 קילו תוך שבועיים אז זה מוזר שאני מרזה בקושי חצי קילו בשבוע.

רגע פעמיים ביום? זה קצת מוגזם את גם צריכה לנוח ולתת לגוף להשתקם.
תרוצי כל יומיים-שלושה ובימים שאת לא רצה את יכולה לעשות תרגילים.

לשמור על תזונה:)

לא מרזים תוך שבוע, אם תקפידי על פעילות גופנית אז תראי קצת הבדל אחרי חודש חודשיים

כי רק התחלת נשמה את צריכה לחכות חודש קצת פחות בשביל לראות תוצאות התחלתיות

כי עבר פחות משבוע, תני לזה עוד קצת זמן