12 תשובות
תנסי למתן את המספר ולאכול אחרונות מאוזנות
לדוגמה במקום 500 גרם שוקולד תאכלי 500 גרם מלפפונים ככה שגם אם תאכלי מלא עדיין המספר הקלורי יהיה מאוזן
ותנסי לאכול שלוש ארוחות ביום ולעקוב אחרי זה
לדוגמה במקום 500 גרם שוקולד תאכלי 500 גרם מלפפונים ככה שגם אם תאכלי מלא עדיין המספר הקלורי יהיה מאוזן
ותנסי לאכול שלוש ארוחות ביום ולעקוב אחרי זה
להתאמן ולאכול נכון בשאר השבוע
שואל השאלה:
הבעיה שזה לא נשלט ודווקא אוכלת מתוקים לא נמשכת לירקות^
הבעיה שזה לא נשלט ודווקא אוכלת מתוקים לא נמשכת לירקות^
אנונימית
חחח אמרתי את זה לצורך הדוגמה תנסי לאכול דברים עם ערך קלורי נמוך יש גם מלא דברים מתוקים כאלה
וזה נשלט זה בראש ותאמיני לי שאם תחליטי להפסיק את תצליחי יש לך מלא כוחות ואני מאמין בך
בתור אחד שמבין בחיים פשוט תפסיקי לאכול
שואל השאלה:
אה באמת? לא בא לי לצום ומי שצם בסוף זה מחמיר הזלילה זה לא פתרון!!!
אה באמת? לא בא לי לצום ומי שצם בסוף זה מחמיר הזלילה זה לא פתרון!!!
אנונימית
מי אמר לצום פשוט אל תאכלי
שואל השאלה:
זה לא בשליטה
זה לא בשליטה
אנונימית
אז תשלטי על זה
מבינה אותך,
תנסי לאכול רגיל גם בימים שזה קורה כי אם לא זה רק ימשך יותר. תאכלי ארוכות מסודרות ומלאות באופן רגיל וזה.
וממליצה לך שפשוט לא יהיו דברים כאלה שקל לאכול בהתקף בבית. נגיד שלא יהיו חטיפים כמו תפוציפס ודברים כאלה או חפיסות שוקולד. זה דברים שתופסים את העין וקל לאכול אותם וזה שאת יודעת שהם נמצאים לא עושה טוב. אז בקיצור תבקשי מההורים שלך שלא יקנו דברים כאלה או שיקנו פחות.
ובמקום הדברים האלה, תחפשי שיהיה דברים עם ערך קלורי נמוך. אני מבינה שבהתקף יש דברים מסויימים שאוכלים אבל יש גם חטיפים שיש להם ערך קלורי נמוך אז תבקשי שיקנו לך. ואני הייתי אוכלת ענבים. ממליצה לך לשים ענבים במקפיא לכמה שעות ואז לוקח זמן לאכול אותם ואת לא תאכלי הרבה דברים אחרים אם יהיה התקף.
אפשר גם שלוקים, יש להם ערך קלורי נמוך.
יש כאלה פריכיות עם תבלינים ואפשר לאכול עם גבינה וזה...
בקיצור לכי לסופר ותחפשי את כל החטיפים ה"בריאים". שהם לא באמת בריאים, פשוט 100 גרם חטיף כזה זה חצי מהקלוריות של 100 גרם מחטיף אחר.
תנסי לאכול רגיל גם בימים שזה קורה כי אם לא זה רק ימשך יותר. תאכלי ארוכות מסודרות ומלאות באופן רגיל וזה.
וממליצה לך שפשוט לא יהיו דברים כאלה שקל לאכול בהתקף בבית. נגיד שלא יהיו חטיפים כמו תפוציפס ודברים כאלה או חפיסות שוקולד. זה דברים שתופסים את העין וקל לאכול אותם וזה שאת יודעת שהם נמצאים לא עושה טוב. אז בקיצור תבקשי מההורים שלך שלא יקנו דברים כאלה או שיקנו פחות.
ובמקום הדברים האלה, תחפשי שיהיה דברים עם ערך קלורי נמוך. אני מבינה שבהתקף יש דברים מסויימים שאוכלים אבל יש גם חטיפים שיש להם ערך קלורי נמוך אז תבקשי שיקנו לך. ואני הייתי אוכלת ענבים. ממליצה לך לשים ענבים במקפיא לכמה שעות ואז לוקח זמן לאכול אותם ואת לא תאכלי הרבה דברים אחרים אם יהיה התקף.
אפשר גם שלוקים, יש להם ערך קלורי נמוך.
יש כאלה פריכיות עם תבלינים ואפשר לאכול עם גבינה וזה...
בקיצור לכי לסופר ותחפשי את כל החטיפים ה"בריאים". שהם לא באמת בריאים, פשוט 100 גרם חטיף כזה זה חצי מהקלוריות של 100 גרם מחטיף אחר.
אנונימית
באותו הנושא: