היה לי התקף זלילה מרגיש נורא..

הכל בסדר אל תוותר!
תכניס לעצמך לראש שגם אם עלית את ה2 קילו חזרה יש לך את כל הזמן שבעולם לרדת ולהגיע למטרה שלך
ודרך אגב אתה אכלת מספיק? כי אם לא אז זה כנראה בגלל שהגוף שלך כבר לא יכל לעצור את עצמו

שואל השאלה:
כנראה היתי על גרעון גבוהה 700

שואל השאלה:
אבל זה עדיין מדכא כי השקעתי ים אימוני אירובי וכוח אוף .

תקשיב זה לא מספיק בכלל
אתה צריך להגיע לפחות ל1200 קלוריות
במיוחד כשאתה בן, בנים צריכים לאכול יותר קלוריות ביום מבנות
אני מבינה אותך לגמרי פעם הייתי אוכלת 400 קלוריות ביום ואז היה מגיע לי התקף אכילה
בבקשה תוסיף לעצמך אוכל לתפריט כדי שההתקף אכילה הזה לא יקרה ותרד במשקל בדרך בריאה

שואל השאלה:
לאלאל אני אוכל 1800 הכוונה שכנראה הגוף שלי שורף באיזור ה2700 בגלל שאני מתאמן הרבה אירובי אני לא אוכל 700

אהה נבהלתי
סליחה אני צורחתת
בכל זאת אל תוותר לעצמך הכל טוב יש חריגןת לפעמים

שואל השאלה:
זה מעלה בי הרגשה לנסות לפצות על כך ולשרוף את זה באימון ארוך אבל אני יודע שזה לא טוב

אני מבינה)):
באמת שאתה לא צריך לייסר את עצמך על זה, זה קורה! תאמין לי להרבה אנשים זה קרה וקורה
ממחר תמשיך לאכול בריא ולעשות ספורט ואל תוותר, אולי זה נראה לך קשה אבל תחשוב על איך אתה רוצה להיראות:)
(בטוחה שאתה מושלם גם עכשיו tho)

שואל השאלה:
תודה על העידוד וברור לי שלא ניתן להשמין מהתקף זלילה אחד אבל זה בהחלט הרס לי אם אני רוצה לבצע ארוחה מותרת בשבוע עכשיו אצטרך לחכות שבוע נוסף