איך להפסיק להיות עצלנית בבוקר וישר לקום ולעשות מלא דברים?

"אם אני לא אקום בעוד 5 שניות יקרה לי משהו רע"
ח ח ח ח ח ח, תמיד עובד

לבקש ממישהו לשפוך עלייך מים אם את לא קמה
או לקבוע משהו חשוב כל יום מוקדם בבוקר

לישון 7 שעות לפחות ,כל יום!
להפסיק לאכול סוכר מעובד ולהתחיל לאכול בריא ומזין .
להבין שחיים רק פעם אחת וצריך למצות את עצמך כל יום

שואל השאלה:
זה מכניס אותי ללחץ. אני לא יודעת איך להכריח את עצמי לעשות מלא דברים בבוקר.