5 תשובות
בלי ממתקים
בלי שתיה מתוקה
לאכול מאוזן, נכון ובריא
לעשות ספורט לפחות 3 פעמים בשבוע כמו ריצה הליכה או אופניים
לשתות לפחות 8 כוסות מים ביום
לישון לפחות 8 שעות בלילה
לשתות תה ירוק של ויסוצקי אחרי כל ארוחה
בהצלחה (:
בלי שתיה מתוקה
לאכול מאוזן, נכון ובריא
לעשות ספורט לפחות 3 פעמים בשבוע כמו ריצה הליכה או אופניים
לשתות לפחות 8 כוסות מים ביום
לישון לפחות 8 שעות בלילה
לשתות תה ירוק של ויסוצקי אחרי כל ארוחה
בהצלחה (:
אני כבר חודשיים לא שותה מתוק ולא סוכר ולא מיונז ורק לחם קל ואוכלת מה שבאלי והורדתי 4 קילו
פלוס 20 דקות ריצה פעמיים בשבוע
פלוס 20 דקות ריצה פעמיים בשבוע
כדי לך ללכת לדיאטנית כדי שהדיאטה לא תהרוס לך את הגדילה.
שואל השאלה:
הבעיה היא שאני לא עומדת בזה אני רואה חטיף צף או פיצה ואני פשוט לא יכולה אני גם לא סבלנית יש משהו יוצתו מהיר
הבעיה היא שאני לא עומדת בזה אני רואה חטיף צף או פיצה ואני פשוט לא יכולה אני גם לא סבלנית יש משהו יוצתו מהיר
אנונימי
לא כדאי לך לרזות בצורה מהירה או קיצונית את צריכה לפחות 1200 קלוריות ביום..
באותו הנושא: