4 תשובות
זה גם תלוי בגובה שלך וגם ב-bmr, לכל אחד זה שונה.
לדוגמא הbmr שלי זה 1420 קלוריות ולכן אני אוכלת משהו בין 1500-1600, או לפעמים קצת יותר ואני משלבת גם ספורט כדי לשמור על המשקל
לדוגמא הbmr שלי זה 1420 קלוריות ולכן אני אוכלת משהו בין 1500-1600, או לפעמים קצת יותר ואני משלבת גם ספורט כדי לשמור על המשקל
לא.
תאכלי עוד 400-600 קלוריות.
תאכלי עוד 400-600 קלוריות.
בסדר:)
איך את מסוגלת? לכי לאכול!
באותו הנושא: