אוף איך מפסיקים את האכילה הרגשית הזאתת

תחבירי לעצמך את האוכל כלומר שמישהו יחביא

קודם כל מוצאים מה הסיבה לאכילה הרגשית.
ואז מטפלים בסיבה

מסטיק.
צאי מהבית עם חברה

במקום להוציא את הרגש על אוכל תוציאי על משהו אחר: ספורט, ציורים, שינה וכאלה אני גם הייתי במצב שלך אז פשוט הייתי יוצאת החוצה עם אוזניות ועושה הליכה קצרה ומשחררת