איך לגדול? אני מתאמן ומתאמן אוכל אבל לא גודלל זה מחרפן אותי אני נשאר שחיף למרות שאני מתאמן שנה

לאכול הרבה יותר

אתה מדבר על גובה או מסת שרירים? עם גובה אין כל כך הרבה מה לעשות כי זה הרבה עיניין של גנטיקה, אם זה מסת שרירים אז כנראה שמשהו בדיאטה שלך לא נכון וטוב לך, תנסה לדבר עם דיאטנית לגבי דיאטה מיוחדת למסת השריר

.

תתייעץ עם מאמן כושר
ובתכלס זה התזונה יותר שולטת