5 תשובות
להיות במאזן קלורי שלילי פשוט
משביע*
כדי להשמין אממ 2000+ פשוט תאכלי דברים כמו סניקרס (חטיף קטן) מלא קלוריות ולא מסביע
יותר ממה שאת מורידה, זה ממש תלוי בפעילות שלך ובתפריט אז זה מאוד ספציפי
הרבה
באותו הנושא: