אכלתי היום בבוקר, שתי חתיכות קטנות של לחמניות עם קצת חומוס ובצהריים לאפה טוסט עם עגבניות וגבינה ובערב יוגורט לבן טבעי עם לחמניה קטנה מחיטה מלאה זה בסדר או משמין?

לחמנייה = 150, עם החומוס זה 250
לא הבנתי אם הטוסט היה בלאפה או שזה בנפרד? לאפה לבד זה בערך 220, כל פרוסת לחם זה 75 ופרוסת גבנ"צ זה 150. יוגורט זה בערך 150, וכנ"ל הלחמנייה..
אכלת בסדר:)