אני לא מצליחה להירדם כבר שעתיים מה עושים איך להירדם מהר?

אני פשוט מנסה להעיף כול מחשבה מהראש לא לחשוב על כלום

תעיפי את הטלפון ממך ולי ממש עוזר משהו מוזר אבל זה עושה את העבודה.
תעברי על כל האותיות מהאות א-ת ולכל אות תמצאי מילה שקשורה אלייך או סתם מילה.
זה מעייף ברמות.

תשימי מדיטציה מהגוגל זה עוזר רצח אבל תכנסי לזה

כדור
מוזיקה

לשחרר את הטלפון בתור התחלה, תשכב בחושך ותעצום עיניים. זה יגיע לבד.

מה שהכי עוזר לי להירדם זה פשוט זה לדמיין את מה שהייתי רןצה שיקרה לי בעתיד ואז אני פשןט נרדמת