אני לא מצליחה להירדם, אני מנסה כבר שעתיים, ומחר יש בית ספר, מישהו יכול לעזור?

מה את צריכה?

תעזבי את הטלפון זה הכי חייב!!!

תנסי להחליף מצעים אולי זה משהו בבד?
לעשות מקלחת קצרה וחמה
לשתות משהו ממש חם יחסית

תשתי תה

אוקיי זה ישמע מוזר אבל תמציאי לעצמך סיפור בראש, הוא יכול להיות משעמם או מטומטם זה לא משנה, הוא יכול סתם סיפור כמו הסיפורים הקיטשים האלו של כל האוסקר ערמונים וילדים יוצרים סרטים וכו...
תספרי אותו לעצמך (במחשבות שלך לא בקול) ואז תרדמי
עוזר מניסיון:))

מקלחת קלל

כן, אל תלכי מחר לבית ספר

לעזוב את הטלפון, חושך, לעצום עיניים, לחשוב על משהו ולנסות לישון

תדווחו על ההזוי שביקש שהיא תשלח לו מספר טלפון

כוס חלב חם יעשה את העבודה

שואל השאלה:
דיווחתי^