15 תשובות
מוזיקה
צעד ראשון-לצאת מסטיפס
לספור את הנשימות שלך עד שנרדמים תמיד עובד
אצלי , מוזיקה מרגיעה על חלש ולהניח את הטלפון בצד
לעזוב את הטלפון
מוזיקה מרגיעה
מדיטציות
מוזיקה מרגיעה
מדיטציות
אבל לי תאמת עוזר מוזיקה או להיזכר בדברים שאני עוצמת עיניים?
להשאיר את החדר קריר, לעמעם אורות, ולעזוב את הטלפון קצת זמן לפני שרוצים לישון (עובד מניסיון)
או שפשוט בא לך לספור כבשיל
או שפשוט בא לך לספור כבשיל
שואל השאלה:
צעד מעניין ומה צעד שני?
צעד מעניין ומה צעד שני?
אנונימית
מוזיקה
חלב חם!
פשוט לשים מוזיקה ולא לזוז לאיה עשר דקות ואז את פשוט תרדמי
חלב חם ומוזיקה קלאסית רגועה, תמיד מצליח(כמובן כל אדם עם שלו)
לא להתעסק בפלאפון לפני מקלחת חמה ומוזיקה רגועה
להיות בטיקטוק בזמן שאת שוכבת במיטה מכוסה בשמיכה זה ממש מעייף אבל זה יכול לקחת הרבה זמן
השיטה המוזרה שלי זה לעצום עיניים ולדמיין את עצמי במבט מלמעלה
כאילו לדמיין איך אני נראית כשאני ישנה
זה מוזר אבל זה אשכרה עובד תנסו
כאילו לדמיין איך אני נראית כשאני ישנה
זה מוזר אבל זה אשכרה עובד תנסו
באותו הנושא: