אני אמורה לאכול 1430 קלוריות ביום ואכלתי היום 1600 קלוריות כמה אני ישמין מחר??

חצי גרם

זה יתאזן לך אחרי כמה ימים.

לא הרבה

שואל השאלה:
חצי גרם רק??לא קילו?

מי אמר שאת צריכה לאכול 1430 קל ביום? את לא תינוק בן יומיים
את לא תשמיני

שואל השאלה:
כתוב לי בbmr

באנטרנט? זה בולשיט. תשאלי את הרופא שלך.

שואל השאלה:
איזה רופא..? מלא בודקים בbmr אבל

לא תשמיני בכלל. משמינים רק אם אוכלים יותר קלוריות ממה שמוציאים לכמות זמן ממושכת (הגוף מוציא בסביבות 1,300 בלי שתעשי כלום, פעולות יום-יומיות שורפות גם 200-300 ומעל זה פעילות גופנית.) והרגע ראיתי את התגובה שלך, ממש לא לפי bmr! bmr זה basal metabolic rate, זה מה שאת שורפת אם את לא מזיזה שריר כל היום (שוכבת במיטה כל היום), וזה משתנה כל יום. תבדקי tdee ותורידי מזה 300-500

זה לא מקור מהימן. וכולם טועים, הפתעה. לכל אחד יש גוף אחר, יכולה להיות בחורה שנחשבת לתת משקל אבל היא אוכלת כמו שצריך, גם שטויות ופשוט רזה טבעי, ויכול להיות ההפך. תתייעצי עם הרופא שלך.