שאלה לאנשים עם חרדה חברתית

אהבתי שזה עצות מאלה שיש להם גם את הבעיה הזאת

תנסי בהדרגה לעשות דברים שמלחיצים אותך

תקשיבי זה לא עוזר לכולם אבל אני פשוט לפני שאני עושה משהו אני פשוט אומרת לעצמי מה הדבר הכי רע שיכול לקרות ואיך אני אגיב לזה ואז קולטת שזה לא כ"כ מפחיד וניגשת או עושה את הדבר הזה

תראי קודם כל , להיות בראש פתוח ובראש חיובי
להגיע בידיעה שאת לא שונה משום בן אדם אחר , לדעת כמה את שווה ולדעת שאנשים ישמחו להתחבר אלייך בזכות מי שאת , אל תרגישי בלחץ לדחוף את עצמך להכיר אנשים , אל תשכחי שיכול להיות שיהיו שם אנשים בדיוק עם הרגשה כמו שלך
לאט לאט נפתחים וזה קורה בטבעיות ומתחילים מלגשת ולדבר בקטנה

שואל השאלה:
בטח, הרבה פעמים אנשים עם בעיות כאלו הם גם האנשים שיודעים איך להתמודד איתם ומבינים את התחושה
אישית יש לי הרבה עצות לאנשים עם חרדה חברתית, ואני הכי מרגישה בנוח לקבל עצות מאנשים שמבינים אותי

תנסי להתחבר אולי לבן אדם שיושב לידך בכיתה או משהו ומשם תמשיכי לעוד אחד

פשוט תהיי את אל תנסי יותר מדי להראות ביטחון עצמי כולם מתביישים בהתחלה להיות שקט זה לגיטימי. לאט לאט בטוח תמצאי חברה אחת או שניים שתתיברי אליהם ותרגישי איתם בנוח למרות החרדה והם גם ילמדו להכיר אותך. כשתהיי איתם כבר יהיה לך יותר בטחון ותרגישי יותר בנוח במקום שאת תהיי בו וממילא החרדה תרד ותוכלי להכיר יותר בקלות אנשים אחרים

האמת לדעתי עדיף להתחיל מאדם אחד כי לפחות אצלי זה ככה בחדר מחא אנשים הרבה יותר קשה לי לדבר ובמיוחד אם הם זרים

דבר ראשון תזכרי שלהיות לבד זה לא בושה
דבר שני תזכרי שהם אנשים בדיוק כמוך ואין להם שום דבר שהם צריכים להרגיש נעלים יותר ממך לי זה ממש עזר כשהבנתי את זה

אני יודעת שזה קשה אבל אולי תיגשי לאיזה מישהו ותנסי אולי אפילו בתור התחלה כזה לשאול מה קורה וזה ככה להתחיל שיחה ותראי איך זה הולך ,יכול להיות שזה יעזור לך ממש ויצור לך חברות מאוד טובה עם בן אדם ספיציפי או אפילו עם כמה אנשים ,וכשאת ניגשת תהיי את ,אל תנסי לשנות את עצמך ליד אחרים ,מבטיחה לך שזה יעזור