כמה זמן לדעתכם צריך לעשות פלאנק ( בטן סטטית ) ?

שואל השאלה:
מאמן אישי הוא מדריך אותי כאילו הוא איתי באימון הוא די קשוח

אני חושב שזה מוגזם ודקה אמורה להספיק אם את באמת עושה בטכניקה נכונה. אבל הוא מכיר אותך יותר טוב, אז כנראה שהוא יודע מה טוב לך. תסמכי עליו.

3 דקות

מה את רמבו? איך 3 דקות ומעלה. דקה זה מספיק אם את עושה בטכניקה נכונה, תאמיני לי.

שואל השאלה:
המאמן שלי אומר לעשות 3 פעמים כל פעם 3 דקות ומעלה

דקה

כל פעם שלוש דק? הוא מגזים. פלאנק זה גג דקה אף אחד לא יכול להחזיק יותר מזה