7 תשובות
לדבר עם כל מי שלדעתך את סומכת
פשוט לשפוך הכל
פשוט לשפוך הכל
שואל השאלה:
תאמיני לי לא עוזר... ניסיתי רק עצבנו אותי יותר
תאמיני לי לא עוזר... ניסיתי רק עצבנו אותי יותר
שיר
מדברים עם חברים קרובים על החרדות
שיוחת עם אדם שאתה סומך עליו בעינים עצומות ומרגיש פתוח איתו
כשאני בחרדה אני לוקחת רסקיו שותה מים קרים מתרגלת יוגה
שומעת מוזיקה רגועה לא שומעת חדשות
מנסה לצאת קצת בחוץ כמו קניון מסעדה מה שישכיח אותי מהבעייה
משוחחת עם אמא שלי אחותי חברים וחברות
והכי חשוב נושמת נשימות עמוקות
שומעת מוזיקה רגועה לא שומעת חדשות
מנסה לצאת קצת בחוץ כמו קניון מסעדה מה שישכיח אותי מהבעייה
משוחחת עם אמא שלי אחותי חברים וחברות
והכי חשוב נושמת נשימות עמוקות
את חייבת קודם כל לספר על כך להורים לאמא או לאבא או בכלל אדם מבוגר וקרוב. בכל מקרה יש הרבה תוספי תזונה שיכולים לעזור להורדת הלחץ והחרדה והם טיבעיים לגמרי בלי תופעות לוואי ויכולים רק להועיל. אני לקחתי תקופה מסויימת גאבא 500 מ"ג של סולגאר. זה תוסף שמשפיע כמו תרופת הרגעה רק בלי כל התופעות הנילוות כמו עייפות ונימנום...
כדאי שתתייעצי עם רופא לפני שאת לוקחת וחוץ מזה, ללכת לשיחות עם פסיכולוג מאוד יכול לעזור- מניסיון!
כדאי שתתייעצי עם רופא לפני שאת לוקחת וחוץ מזה, ללכת לשיחות עם פסיכולוג מאוד יכול לעזור- מניסיון!
קישורים מצורפים:
אני הייתי ממליץ קצת על ספורט כדי להמריץ את השרירים.
רועי