אני אחרי אימון ואכלתי: חביתה משתי ביצים, שתי כפות קוטג' 5% וסלט זה מספיק חלבון?

כן, זה אחלה

מעולה

רק חלבון!

שואל השאלה:
מזה אומר רק חלבון? אכלתי חלבון

זו סתם בדיחה מהטיקטוק, אל תתייחסי

טרנד בטיקטוק לא משנה

שואל השאלה:
אה לחחח

שתי כפות זה ממש קצת, אני אוכלת גביע.
אבל מה שבא לך, בביצים יש 12 גרם ובשתי כפות גג 3 גרם.
15 גרם חלבון זה לא מספיק לדעתי.
את צריכה בערך 1.6-2.2 גרם חלבון על כל קילו משקל גוף כדי לבנות שריר בצורה אופטימלית