כמה קלוריות *בערך* צריך/רצוי לאכול בארוחת צהרים?

אני אישית אוכלת 500

תלוי בגיל, משקל, ובמין.
בדרל כלל בין 500-700 קל'

זה לא משנה פשוט תאכלי ארוחה טובה שתשביע אותך עד הערב

באופן כללי המדע טוען שארוחת צהריים היא צריכה להיות הגדולה ביותר.
כך שעם את לא בדיאטה אז - 500 קלוריות.
ועם את בדיאטה ומנסה להפחית קצת את מספר הקלוריות אז 300-350 קלוריות הגיוני לחלוטין.

שואל השאלה:
ובכל היום בסך הכל נגיד ואני בדיאטה?