להתמודד עם כאב ללא כדורים - כתוצאה ממאמץ גופני כואבים לי הגב הידיים הרגליים והחזה, אסור לי לשתות כדורים נגד כאבים, איך ניתן לטפל בכאבים?

תלך לסאונה רטובה

ככלל אחרי אימון גופני כמו, ריצות, התעמלות וכ'ו, מומלץ לבצע שיחרור של השרירים שפעלו והתאמצו.
ניעור הידיים, הליכה בצורת ריבוע או מלבן מסביב עצמך, גם הליכה קצרה של עשרה צעדים הלוך ושוב תהיה מעולה.

להשתדל לנשום כרגיל, כדי להחזיר לעצמך דופק נורמלי והגיוני.


כרגע גי להקל על הכאבים, ניתן להתקלח במים חמים פושרים, ולהעביר אתהמים עם החלקים הכואבים. סיבון בריח נעים ואהוב, ולבישת בגדים נוחים בהתאם למזג האוויר.

בריאות.

כאב מהמאמץ לא דורש כדורים ולא שום טיפול. הדבר היחידי שאתה צריך לעשות - לתת לגוף מנוחה.
בעצם, הכאב שאתה חש זה עזקת הגוף למנוחה. אז תקשיב לגופך כבר ותן לו את הנדרש. כמה שפחות תזוז - כך הכאב תחלוף מהר יותר.