שאלה חשובה בקשר למשקל

כן אם לא תשמרי אז רוב הסיכוים שכן...

תשמרי על תזונה נכונה ולא תהיי שמנה

פשוט תמשיכי להתאמן כל הזמן ותאכלי בדיוק את הקלוריות שאת צריכה ולא לאכול שטויות על בסיס קבוע
תשמרי על אורח חיים שמאפשר לך לחיות ולא להשמין בחזרה ובמידת הצורך עדיף לך לפנות לגורמי מקצוע על מנת שיבנו לך תוכניות אימונים ויסבירו לך מה וכמה לאכול

שואל השאלה:
כי כרגע איך שאני חייה זה לא כיף בכלל
המחשבה 24/7 על מה אני אוכלת ומה אני יאכל
ולהסתכל בקנאה על המשפחה שלי מתענגת על קינוח בסוף ארוחת השישי

תאזני את כמות האוכל את יכולה לאכול הכל במינון הנכון

תקשיבי מותר לך לאכול... גם מתוק וגם שוקולד
פשוט תאכלי במידה נכונה
אל תאכלי רק מתוקים ורק פחממות
תדאגי לאכול יותר חלבון
נגיד ארוחת שישי או כל ארוחה אחרת שלך
תאכלי יותר חלבונים כמו דגים או בשר אחר כמו שניצל עוף וכו.. אם זה בוקר אז ביצים טונה דברים חלבונים
תאכלי פחות מהפחממות נגיד אל תעמיסי מלא אורז או תפוח אדמה או פסטה או כל פחממה אחרת
ובקינוח תאכלי מנה חמודה לא גדולה מדי אבל גם לא קטנה מידי את לא צריכה להיות בעונש