מה כדי לאכול אחרי אימון בחדר כושר?

משהו מזין ובריא

סלט, וטוס ומיץ, זה גם לא משנה מה תאכלי כי הגוף שלך עדיין שורף קלוריות אז גם עם תאכל\י המבורגר ענק זה לא יחשב, כי הגוף שלך עדיין שורף קלוריות מקקווה שעזרתי בר (:

שעתיים לאחר האימון- אוכלים סלט בריא, חלבונים (ביצים), גבינות, לשתות הרבה מים, בקיצר לאכול משהו קליל ובריא.

אחרי אימון תאכל\י יוגורט גם טעים וגם מזין מומלץ! אתה יכול לאכול בנוסף פרי או קורנקפלקס אבלבריא לא למשל כריות

כל אלה שאמרו שצריך לאכול משהו בריא-צריך לאכול חלבונים אחרי אימון ספורט.!
מאכלים בעלי ערך חלבונים גבוה כמו קוטג, ביצה וטונה. מומלץ גם לאכול ירקות וכמה שפחות פחמימות.
:)