6 תשובות
תעלי בהדרגתיות כל ערב/בוקר במספר של כפיפות הבטן. בערב הראשון תעשי 50 בשני נגיד 70 וכן הלאה, מקווה שתצליחי (;
לשמוע מוזיקה באותו הזמן עוזר, את מתרכזת במוזיקה במקום במאמץ שלך.
למה נראה לך יש מוזיקה רועשת במכון כושר?:)
למה נראה לך יש מוזיקה רועשת במכון כושר?:)
תעשי כפיפות בטן איטיים ואת כנראה לא עושה נכון,
צריך להעלאות את הבטן בלבד ולהגיע עם המרפק לפיקה ולא
להרים עם הידיים את הגרון כי זה לא עוזר לבטן...
תעשי כפיפות בטן נכונות ואיטיות 5 סטים מנוחה של 2 דקות בין כל סט.
צריך להעלאות את הבטן בלבד ולהגיע עם המרפק לפיקה ולא
להרים עם הידיים את הגרון כי זה לא עוזר לבטן...
תעשי כפיפות בטן נכונות ואיטיות 5 סטים מנוחה של 2 דקות בין כל סט.
תתאמני ותתמידי וכל פעם תוסיפי עוד 10 או כמה שאת יכולה עד שתגיעי ל200:)
אם תתמידי ותעשי כל יום תוך כמה זמן תצליחי, זה עדיין של התמדה והסתגלות:)
תתאמצי, תשמעי מוזיקה ממריצה ותראי שזה יעבוד (:
באותו הנושא: