קושי בכפיפות בטן - יש לי בעיה שאני לא מצליחה לעשות כפיפות בטן. אני לא מתאמנת על זה הרבה ואני לא גרועה כל כך בשיעור התעמלות ואני די בכושר, אבל עם הקטע הזה אני פשוט לא מצליחה. זה אומר שיש לי בעיה? איך להתאמן כדי להגיע? תודה לעונים בת 13.

אין לך בעיה.. שכיבות בטן זה דרך קשה מאוד, כמעט כולן לא יכולות לעשות את זה.. צריך להעמיס את כל המשקל על הידיים והרגליים וזה לא פשוט בכלל..
ככל שתתרגלי, אני מניחה שתצליחי.
אם את מנוייה למכון כושר, את יכולה להיעזר במדריך שיש שם, לי זה עזר מאוד בהמון תרגילים שלא הצלחתי.

לדעתי " חס ו י ה " בלבלה עם שכיבות סמיכה...

שואל השאלה:
כמעט כל החברות שלי יכולות לעשות. ויש לי חברה שיכוה לעשות 100 רצוף! ואני לא מנויה למכון כושר כי אין לי תקצבי לזה

תבקשי מחברה לעזור לך ולהחזיק לך את הגב בהתחלה.
את יכולה גם להניח כרית עבה/הספר העבה של דפי זהב מתחת לראשך, זה יקל עליך.
מקווה שעזרתי, טלייה

מקווה שעזרתי.
שיהיה לך בהצלחה, להת'.

1. זה עניין של אימון והתמדה
2. שלבי תרגילים נוספים שעובדים על שרירי הבטן. לא רק כפיפות.

תתחילי עם סתם תרגילים לבטן ( אפילו לשכב ולשבת לשכב ולשבת.) תפתחי אותה ותתמידי..
ככה לאטלאט השרירים התרגלו ויהיה לך יותר קל להגיע לכפיפות בטן.
בהצלחה.:)