מה אני אעשה אוף באלי לבכות

דיאטה זה הדבר הכי גרוע שאת יכולה לעשות לעצמך, גרעון קלורי זה מה שאת מחפשת לא צריך למנוע מעצמך מאכלים מסוימים תקראי על זה קצת באינטרנט

שואל השאלה:
אני מנסה גם לעשות פשוט אכילה בריאה וזה פשוט מתפוצץ

דיאטה זה גרועע

אני בערך באותו מצב, זה עניין של כוח רצון תוחיכי לעצמך שאת יכולה בלי ממתקים

אני מבינה, בגלל זה מה שהכי יהיה טוב לך זה להגביל אכילת מתוקים
ולעשות כמה שיותר ספורט, למצוא ספורט שאת הולכת. הליכות נגיד זה פצצה, והרוב אוהבים את זה ממש.
זה יעשה שינוי.
לא צריך להיכנס למשטר של דיאטה צריך להיכנס לאורח חיים. הגבלת מתוקים טובה לכל החיים נכון? אז תאמצי את זה.
הליכות וספורט זה טןב לכל החיים נכון? אז תאמצי את זה.
הרי אם תיצמדי עכשיו לתפריט זה כנראה לא יהיה מספיק מועיל גם מחוסר מוטיבציה להיצמד וגם בגלל שבהמשך תוכלי להעלות מה שירדת.
אז תיצמדי לטיפים, לא לתפריט,
כמו לאכול יותר קל בערב ובלילה לא לאכול בכלל, לדאוג לשעות שינה טובות, לעשות ספורט, להגביל מתוקים בהדרגה. והכי חשוב לאכול ארוחת בוקר טובה ומזינה

שואל השאלה:
זה פשוט רגשי כל פעם שאני מרגישה רע אני לוקחת משהו מתוק

ידוע, אז מה את אומרת אולי פעם הבאה במקום לקחת מתוק תעשי הליכה ואז מקלחת וארוחה טובה ובאמת מזינה? זה קשה לעשות אבל כשתעשי ותקומי יום אחרי זה בבוקר, את תגידי לעצמך וואלה תודה לאל שלא עשיתי את זה. מצוין שלא, כי עכשיו יש לי מוטיבציה להמשיך עוד יום. יום ביומו. לזכור שהמאמץ שעשית אתמול לא היה לחינם.

שואל השאלה:
הלוואי שאני יצליח.באמת תודה על התמיכה זה ממש מעודד