אכלתי שתי פרוסות לחם שיפון עם גבינה לבנה סקי 5% שומן, עם ביצה קשה ופלפל שחור זה בריא?

זה לא מזיז לי את ביצה שמאל תאכל אחי תהנה באיזה שהוא שלב זה קורא לכולם יש איזה חלק שנשברים אתה לא תחזיק מעמד ככה תמיד תיהיה בטוח אז לפחות תהנה ותשמור על כושר לא בריא לאכול קצת

שואל השאלה:
^ נריה אתה אומר בעצם שזה לא טעים ולא משביע לדעתך?

לא אמרתי לא טעים אני בן אדם שלא כלכך בררני אבל לדעצי זה לא כזה משביע ועוד יספיק לך ליום בתקופה שהייתי מתאמן הייתי גם מנסה לאכול קצת עד שהבנתי שזה לא בריא בשיט אתה צריך לאכול ארוחות מסודרות ובלי נשנושים וזה מה שיעזור לך לשמור על בריאות

אם אתה תמדוד את קלוריות ושטויות כאלה בלי סוף ורק תכניס את עצמך ללחץ זה ממש לא בריא אתה תכנס לטריגר עדיף לך לאכול בריא ומאוזן אני יכול להגיד על כצמי שאני אוכל בערך 12 לחמניות ביום והורדתי 10 קילו בחודשיים האלה וכי אני אוגל מסודר ונכון ובלי שטויות ואני אוכל בכמויות אדירות

שואל השאלה:
אחי זה ממש לא היה נישנוש, אכלתי את זה בתור ארוחת ערב אחרי הליכה של כמעט שעתיים.

שואל השאלה:
ואני ממש מקווה שאתה לא מדבר שטויות.

רגע לא נראה לי שהבנת אותי חחח
לא אמרתי שזה נשנוש אמרתי שבשביל ארוחה ארוחה זה תא כזה מספיק במיוחד לא אחרי אימון שאתה צריך להכניס כמויות אדירות של חלבונים

התכוונתי שאם אתה רוצה לשמור על איזון וועל בריאות ובלי לבדוק את עצמך כל פעם אם אכלת מספיק פשוט תאכל כמה שאתה צריך בארוחות סדירות ובלי לנשנש באמצע דברים יזה מה שיביא אותך לשמור על בריאות

לא אחי הייתי מתאמן פעם ואתה גם מוזמן לקרוא באינטרנט אני שמעתי עדשרות דיאטניות ואנשים שמדברים על לרזות וכל מיני דברים כאלה ולמדתי גם מהגוגל מה שצריך לדעת על שומן ודברים כאלה כי באותו זמן רציתי גם לרדת

אתה חייב להכניס קלוריות לגוף שיהיה לך אנרגייה אחרת זה ממש לא בריא וטוב

שואל השאלה:
תתכתוב לי בבקשה את
התפריט היום יומי שלך

אתה בטוח? חחח
אני כבר הפסקתי להתאמן ממזמן אבל מה שבא לך

שואל השאלה:
אם אתה זוכר* אז תכתוב את התפריט שהיה לך אז

אין בעיה

פעם אם אני לא טועה הייתי קם ב4 לפנות בוקר להתאמן ואז שהייתי חוזר בערך ב6 7 הייתי אוכל חביתה עם טונה וסלט קטן ואיזה לחמנייה אפילו 2 כי זה בוקר

אחר כך צהריים לרוב זה היה מה שיש כי סבתא שלי מכינה לפעמים משהו היא גרה לידי אז הייתי אוכל לפעמים שניצלים לפעמים איזה סטייק כי אני רגיש לחלב או שתי כריכים עם משהו רנדומאלי לא זוכר

בערב זה היה או טוסט או אם היה לי כח אז ארוחת ערב של רביולי או שווארמה שהייצי מכין בבית כאילו דברים כאלה

אם הייתי מתאמן בערב אז זה היה משהו עם חלבונים כמו עוף סטייק או עוד פעם טונה וביצה קשה

עכשיו אני לא אוכל בוקר כמעט בכלל זה סיפור ארוך ודי אישי

צהריים וואללה פותח את המקרר אוכל מה שאני רואה או מכין איזה משהו ממה שיש לרוב אין לי כח אז אני או מכין לי סטייק או איזה שניצל מהמקפיא

ערב אני אוכל אותו דבר כמו בצהריים אם אני אוכל משהו מושקע צהריים אז ערב משהו קטן ולהיפך