אתם יכולים להגיב עם מאכלים שעוזרים לעלות במשקל?

דברים עם דחיסות קלורית גבוהה- הרבה קלוריות למשקל נמוך. לרוב דברים שומניים כמו אבוקדו, חמאת בוטנים, אגוזים. פשוט גם לאכול כמויות יותר גדולות ממה שאת/ה רגיל/ה

סושי, מתוקים, חטיפים (עם קלוריות גבוהות) פחמימות (הרבה) גבינות, חומוס

דברים עם חלבון ושומן

בצקים

אבוקדו גרעינים בוטנים אגוזים תוספי תזונה למיניהם (גיינרים אבקות וכאלה) ביצים בשר פסטה דגים שמן זית עוף