יש תרגילים או מאכלים שעוזרים לגבוה?

בעיקר לאכול בריא

שינה

לישון הרבה ואני שמעתי שאם נתלים על מתח הרבה זה יגביה בסנטימטר-שתיים אבל יש מצב שזה שטויות

גובה זה תלוי גנטיקה, ואין משהו שיכול לעזור לך לגבוה מעל הגבול שנולדת איתו. לשמור על אורך חיים בריא יכול לגרום להתפתחות תקינה ומלאה של הגוף (וגם הגובה).
אם מעניין אותך מה הגובה האידיאלי שלך ישנה בדיקה שבודקת את צפיפות העצמות בגוף שלך וככה את יכולה לבדוק לאן הגובה המקסימלי שלך יכול להגיע.

שואל השאלה:
מי שאמר גנטיקה, כל המשפחה שלי בסביבות מטר 80 אפילו הבנות ובלי קשר תודה רבה למי שענה:))

אני אכלתי הרבה חלבונים ונהייתי יותר גבוה אבל אני לא יודעת אם זה באמת מה שעזר לי

יש לי חברה שכל שנה גובהת 10 סנטימטר ןהיא מיזמן עקפה אותי שפעם אני הייתי גבוהה יותר.. היא עןשה מלא ספורט וקופצת מלא

ב-99% מהזמן, גובה זה עניין של גנים. אורח חיים בריא יכול קצת לעזור בגביהה, אבל זה לא ממש מובטח.
חוץ מזה, להיות נמוכה זה לא ממש רע, לפעמים דווקא יותר טוב מלהיות גבוה.