אני בערך חודש מתאמנת ולא רואה תוצאות בגלל שאני לא אוכלת בריא אם אני אוכל בריא מהיום איך אצליח להשיג פס בבטן תוך שבועיים?

יש לי מסיבת סוף שנה של הכיתה וממש השמנתי ויש לי ביקיני ואני חייבת להתחטב
אם זה אפשרי אשמח לקבל סרטונים של אימונים מומלצים או תוכניות אימון
אני מתאמנת בחדר כושר אז אין בעיה גם לאימונים עם מכשירים