איך לצאת מאיזור הנוחות?

זה קשה אבל לאזור אומץ וללכת על זה. לא לחשוב יותר מידי

לעשות כל פעם דברים קטנים בהדרגתיות לא לחשוב על זה יותר מידי עד שתתרגלי לזה

בהדרגתיות.
כל פעם לאתגר את עצמך קצת יותר.