לעשות הליכה ארוכה וגם ללכת לחדר כושר זה סבבה או יותר מידי באותו היום?

כן ful body נחשב אימון כוח, כל עוד את מרימה משקולות או עושה תרגילים שמחזקים את השרירים ולא משהו כמו ספינינג נגיד או סקי שזה נחשב לאימון אירובי

שואל השאלה:
מה זה אימון כוח ואירובי?
אני עושה בחד"כ מה שהמאמנת כושר אמרה לי לעשות ונראה לי שקוראים לזה full body

זה סבבה אם את עושה אימון כח בחדר כושר ואז זה אומר שתעשי גם אירובי וגם אימון כוח באותו יום שזה בסדר

אני חושב שזה אחלה, הכל תלוי בך ולהבין מה את מסוגלת או לא. את לא חייבת לעשות את זה כל פעם, נגיד יום שאת מתאמנת תעשי ויום אחר שאת מתאמנת ואין לך כוחות כלכך אחרי אל תעשי.