אם אני נתלה על המתח, בלי לעלות ולרדת, יש לזה השפעה?

התשובה נימצאת בשאלה!

זה לא עוזר אתה רק נמתח
אאוץ =)

מחזק את האחיזה שלך.
אם גם תזוז אפילו קצת. להתנדנד או משהו כזה
תתחיל לפתח גם שרירים אחרים חוץ מהזרוע
כמו חזה, גב עליון, כתפיים ועוד
אושר

עדיף לעשות דברים יותר אפקטיבים.