אפשרי לפתח שרירי ידיים גם בלי חדכ?

כן אפשרי

כן אבל זה יותר קשה

אפשר לעשות אימוני כושר בפארקי ספורט פתוחים

ברור
אני בניתי יד אחורית וקדמית ממש טובה בבית והרוב היה מהרבה שכיבות סמיכה

לא בהכרח יותר קשה
כן אולי יותר כיף ללכת לחדר וכושר וכאלה אבל בעיקרון זה לא קשה יותר ויש יותר אביזרים ויותר נגיש לך לעזרה אבל אם אתה אחד שמבין אז הכול טוב

מציע לך לקנות 2 משקולות במשקל שמתאים לך לבית כי יש תרגילים עם 2 משקולות לכל היד