6 תשובות
אתה מחליט מה אתה עושה
שואל השאלה:
לא אבל בכללי איזה ימים יש? לא יודע איך זה עובד
לא אבל בכללי איזה ימים יש? לא יודע איך זה עובד
אנונימי
יש חלוקות שונות
upper/lower
push/pull/legs הכי טוב
bro split לא מומלץ
upper/lower
push/pull/legs הכי טוב
bro split לא מומלץ
יש כל מיני תוכניות אימון כמו fbw pbl ab abcd abc קיצר לא חסר
אין חלוקה קבוע לכולם
זה תלוי בתוכנית אימונים שלך
זה תלוי בתוכנית אימונים שלך
תלוי בתכנית אימון אין אופציה 1
באותו הנושא: