זה קשור לחדכ תכנסו דקה

עזרה ממאמנים, סרטוני יוטיוב רק ממאמנים אמיתיים ולא טיקטוקרים ולשאול אנשים מוסמכים

בתור אחת שהתחילה לפני כמה חודשים ללכת לחדרכ , גם אני לא ידעתי מה עושים והיו מאמנים בפנים אז ביקשתי עזרה , אני בטוחה שגם בחדרכ שאת רוצה ללכת יש מאמנים שיעזרו בכיף. הייתי לפעמים הולכת לבד לפעמים עם חברות , אל תתביישי ללכת לבד זה גם יבנה לך את הביטחון עצמי אם תלכי לבד ותתאמני בשקט שלך עם אוזניות . הכל בסדר בהצלחה:)

את יכולה לבקש מהמאמנים עזרה.
את יכולה לנסות למצוא חברה שתבוא איתך
ניסיון וטעייה תמיד עוזר ומקדם
אם את רוצה, יש לי אתר שהוא גם אפליקציה, שמופיעים לך כל השרירים בגוף ואת לוחצת על השריר שאת רוצה לעבוד עליו וזה נותן לך את כל התרגילים האפשריים.

1 יש שם מאמן הוא שם לכול שאלה
אל תתביישי לשאול מה שבאלך
ולבקש ממנו תכנית אימונים
2 אין לך מה להתבייש כולם שם
מתרכזים אך ורק בעצמם בהצלחה(:

יש שם מאמנים שאת יכולה לבקש מהם תוכנית אימונים והם יבנו לך וגם יראו לך את כל המכשירים שיכתבו לך בתוכנית , לא מביך בכלל ללכת לבד, לדעתי מביך ללכת רק אם לא יודעים מה לעשות באימון/ לא יודעים להשתמש באף מכשיר ואז אתה כזה נראה לא קשור אבל אני מדברת על זה בהמשכיות לא בתור מתחיל, בגלל זה חשוב שיבנו לך תוכנית אימונים עכשיו
אני משלמת 250 שח בחודש למאמנת אישית שתבנה לי תוכנית אימונים וגם שילמתי לה 135 על פעם אחת שתראה לי את כל התרגילים ותלמד טכניקות וזה עזר לי ממש.
את יכולה להתחיל אבל רק מהתוכנית אימונים של החדכ ואז לעבור לזה או משהו
תלכי לחדכ אל תשימי על אף אחד וגם אף אחד לא ישים לב אליך תתאמני בשלך וגם אם יש לך שאלה את יכולה לשאול כל אחד בחדר כושר אני בטוחה שישמחו לעזור לך

את יכולה לקחת מאמנת אישית כמה שיעורים שתסביר לך על הכל.
ולשכנע חברה לבוא איתךך

פשוט תלכי, יש שם מדריך/ מדריכה שיכולים לעזור לך, אל תתביישי לבקש עזרה