כמות אוכל בסדר ליום?

*בבוקר לחמנייה שלמה עם ממרח של חומוס / טונה וגבינה בולגרית וזיתים.
*בצהריים סלט (מלפפון, עגבנייה, פלפל) וחלבון (טופו 150 גרם / עדשים / דג סלמון אחד)
*בערב ירקות (מלפפון, עגבנייה, פלפל), ביצת עין, שתי פרוסות לחם ומעדן.
*בין הצהריים לערב גם שני תפוחים ירוקים.