אם מחר אני הולך פעם ראשונה שלי למכון, אני צריך תוכנית אימונים מסודרת?

לא

כיאלו תלוי מה המטרה שלך כמה זמן אתה רוצה

שואל השאלה:
אני מתכוון להתמיד במכון אני רואה את עצמי עוד הרבה זמן אם זה השאלה שלך.

אז תיקח תוכנית תכתוב כמה זמן כמה סטים וזה אתה נגיד רוצה להרים משקולות וכאלה

רצוי, כדי שלא תראה כמו איזה נוב שלא יודע מה הוא מחפש בכלל.
גם אם זו לא תכנית אימונים מסודרת, אני ממליצה לך להחליט על כמה תרגילים שתעשה ספציפית לאימון הזה, עדיף פול באדי או חלק גוף עליון/תחתון,.

כן הולך למכון מבקש תכנית הוא אמור להביא לך תכנית פול באדי קלאסית
בהצלחה אלוף

לא צריך.
אבל, ממליצה אם אתה חושב ללכת קבוע למכון אז תלך לאחר האימון לתזונאי ומישהו שיעזור לך לבנות תפריט אימונים