איך לעלות כמות חזרות בתרגיל מתח?

יש סירטונים על זה ביוטיוב אתה מוזמן לחפש

שואל השאלה:
אני שוקל 58-59 לגובה של 1.73 מטר.
איך לעבוד עליהם? במתח עצמו או תרגילים עליהם ספיציפית?

אין קשר בין בטן למתח זה שרירים שונים

יש קשר מאוד גדול, תקרא קצת

אין קשר ואין ויכוח,אתה טועה,אין מחקר אחד שמדבר על זה,אולי גם תוכל דרך האף כי כתבו שהיה מחקר,אין קשר בין בטן לרגיל שעובד נטו על גב

ליטרלי בטן זה החלק שהכי עובד במתח

אתה שומע את עצמך??,ילד בן 16 אומר לי תרגיל של גב עובד נטו על בטן,כדי שתתחיל להקשיב שאנשים שגדולים ממך ומתאמנים שנים

אתה כאילו מפגר בכוח? יש לי חברים שמתאמנים כבר 7 שנים במכון כושר לך תשאל אותם.
וגם בכל מקום ובכל אתר אמין כתוב שבטן עובדת במתח, גם בויקיפדיה (בטן היא לא השריר היחיד אבל היא שריר מרכזי שבלעדיו אי אפשר לבצע מתח).
תלמד קצת ואז תדבר

אוקי בטן עובדת על בטח,תמשיך לבלבל לעצמך את המוח,וגם תאכל דרך האף,בעל השאלה אם אתה רוצה להשתפר במתח תחפש ביוטיוב סירטונים על זה לא חסר והם מאוד יעזרו לך,אל תעבוד על בטן תסמוך עליי,גם בצבא כדי להשתפר במתח ולהיות לוחם היינו עובדים על הגב ובכך היינו מגבירים את כמות המתח וחברים שלי ממצב שלא היו עושים 1 הם הגיעו ל7 עם משקל נוסף שעליהם וגם אני מ4 מתח הגעתי ל9 עם משקל נוסף,שורה תחתונה מתח זה עבודה של גב וכתף אחורית אבל בעיקר גב, תחפש סירטונים והם יסבירו לך הכל,בהצלחה

^עוד רגע הוא גם יגיד לך שבגלל שזה תרגיל גב אתה לא מפעיל את הידיים

בבקשה מויקיפדיה:
"מתח הוא מתקן כושר המורכב ממוט אופקי המרוחק מהקרקע. מטרת המתקן לאפשר למשתמש בו להיתלות עליו ולהתרומם בעזרתו, תוך הפעלת שרירי הידיים, הגב והבטן"

אני סיימתי להתווכח ,בעל השאלה תחליט אתה למי אתה מקשיב,בהצלחה

וכן זה אפשרי. זה יקח המון נסיונות אבל כל עוד לא תוותר לעצמך אתה תצליח.

השרירים שמשמשים למתח רגיל הם שרירי הגב, הכתפיים והאמות. תעבוד עליהם ויהיה לך יותר קל לעשות מתח. גם משקל הוא פאקטור שקובע כמה מתח אתה יכול לעשות. משמע למה אנשים רזים יכולים לעשות יותר מתח מהאדם הממוצע.

תעבוד על שרירי הבטן, בלי שרירי בטן זה כמעט בלתי אפשרי לעשות מטח.

מתח זה חד משמעית הרבה יותר לגב.