3 תשובות
אם זה קל סימן שהמשקל שאת עובדת איתו נמוך מדי, אם את לא קרובה לכשל בסוף כל החזרות ואת לא מתאמצת אז אין פואנטה בזה שאת מתאמנת אני מניח
אם זה קל מידי תוודא/י שאת/ה עושה את התרגיל עם טכניקה נכונה ואז אפשר להגדיל את המשקלים
תעלי במשקלים כדי לא להצטרך ליותר מידיי חזרות כדי להגיע לקרבה לכשל, כמובן לראות שזה לא מגיע על חשבון טכניקה.
חובת מנוחה בין סט לסט לפחות 40 שניות עד דקה/ עד התאוששות.
חובת מנוחה בין סט לסט לפחות 40 שניות עד דקה/ עד התאוששות.
באותו הנושא: