מה עדיף להרים יותר כבד ופחות חזרות או רגיל עם כמות חזרות יותר גבוהה?

4 תשובות

תלוי במטרה שלך ובתוכנית האימונים כמובן

Dirty Deeds

כמות חזרות יותר גבוהה

פוף14

משקל עדיך על חזרות
כי המטרה שלך זה לעייף את השריר ,לשים משהו שינגד את השריר שלך מלעלות

Juice Wrld999

*וזה גם זמן קצר יותר לאימון

Juice Wrld999

באותו הנושא:

הוא כבר פחות כותב לי בווטסאפ ופחות מדבר איתי אתמול נפגשנו בפעם הראשונה ואז יותר מאוחר שחזרתי הביתה (המשך בפירוט)

מה עדיף לעשות יותר חזרות עם פחות משקל או פחות חזרות עם יותר משקל?

במסה עדיף לי לעשות 6-8 חזרות עם יותר משקל מאשר 8-12 עם פחות משקל?

מה עדיף אוריאו עם יותר קרם ופחות עוגיה או יותר עוגיה פחות קרם?

בנים אתם מעדיפים משהיא פחות חכמה ממכם או יותר חכמה ממכם

אם אני רוצה לבנות שריר מה עדיף לי(לדוגמא) להרים ביד קדמית 10 קילו ל12 חזרות או 15 קילו ל8 חזרות

איך זה הגיוני שהייתי במחנה של עשרה ימים ואכלתי בול אותו דבר אפילו טיפה יותר וחזרתי 2 קילו פחות ועכשיו אני אוכלת פחות

מה עדיף? 3 סטים של משקל גבוה ו5-8 חזרות או משקל יותר נמוך (לא נמוך לגמרי) אבל 12 -15 חזרות?

בשביל לעלות מסת שריר, צריך לעשות יותר חזרות ופחות משקל?

אם אני אמחק את הסנאפצ'אט הסוללה שלי תרד פחות מהר ויותר לאט?

איך אפשר להיות חברותית, פחות מופנמת ולהיפתח יותר מהר לאנשים ועם ביטחון גבוה?