מה עדיף להרים יותר כבד ופחות חזרות או רגיל עם כמות חזרות יותר גבוהה?

תלוי במטרה שלך ובתוכנית האימונים כמובן

כמות חזרות יותר גבוהה

מה שמשנה זה הגירוי שהשריר "מרגיש"
אפשר להגיע בשני הדרכים האלו לאותו הגירוי ואז זה אותו הדבר מבחינת הגדילה

*וזה גם זמן קצר יותר לאימון

משקל עדיך על חזרות
כי המטרה שלך זה לעייף את השריר ,לשים משהו שינגד את השריר שלך מלעלות