כמה מים צריך לשתות ביום בערך?

2-3 ליטר

2 ליטר ביום זה אחלה

1.5-2 ליטר, במידה ואת עושה פעילות גופנית אז יותר

2 וחצי ליטר

8 כוסות ביום
ליטר=5 כוסות

^^^ יש לשתות יותר מ8 כוסות ביום.
13 לפחות.

אני שותה כוס ביום בקושי עכשיו אני מרגישה חרא עם עצמי

^^^^גם אני עד לפני כמה זמן הייתי שותה כוס ביום ולא שותה באמת כלוםם, ואז הייתי סובלת מכאבי ראש תמידיים, עייפות וגם לא הייתי יורדת במשקל (בנוסף לכל זה יש לי אנמייה חמורה אז בכלל)
פשוט התחלתי להצמיד לעצמי בקבוק 1.5 ליטר והכרחתי את עצמי לשתות בקבוק וחצי כל יום.
לפעמים קשה לשתות מים אז הייתי מוסיפה ממש ממש טיפה ויטמנציק וזה היה עובר לי יותר חלק בגרון.

תודה על הטיפ! אני גם אנמית, לא מצליחה לרדת במשקל, ועם המון בעיות בריאותיות. אתחיל להסתובב עם בקבוק

בשמחה:))