כמה ליטרים מים צריך לשתות בערך ביום?

זה תלוי בגיל שלך, במשקל, בגובה. אבל בערך בין 2 ל- 3 ליטרים ביום.

8-12 כוסות מים, תלוי במה שאת עושה באותו יום... אם עשית ספורט אז ברור שיותר כי את צריכה להחזיר את הנוזלים שאיבדת לגוף אבל אם לא אז זאת הכמות המומלצת.

תלוי בגוף שלך ובפעילות
בעיקרון עד שהשתן קרוב לשקוף