אני עצבנית ברמות איך להרגיע את הכעס?

לנשום עמוק, לצרוח לכרית, לקחת דפים ולקרוע אותם, ולצאת לנשום אוויר, לשמוע שירים ואקפוץ במקום.

שימי מוזיקה וצאי החוצה להליכה, תעשי מקלחת. תאכלי משהו טעים ובריא. סלט יכול ממש לשפר את המצב רוח שלך אם לא ידעת, תנסי את זה.

רק לנשום עמוק. לשבת בשקט חמש דקות עם עצמך לעצום עיניים ולהתרכז בנשימות

תשמעי שירים.

היום יום פטירתו של אהרון הכהן ע"ה, שהוא היה אוהב שלום ורודף שלום. תקראי קצת בשבחיו (הנשמה שלו נמצאת פה)

לשבור כוס זכוכית

לנשום
לשמוע מוזיקה
ולתת לזמן לעשות את שלו

לשתות מים

לשבור עפרון.
נשמע מפגר אבל מבטיחה שזה עוזר.