מה עושה מי שהולך לחדר כושר לבד ורוצה לעשות סקווטים עם משקולות? (קישור לסרטון בתיאור)

הולך לחדר כושר לבד ועושה סקוטים עם משקולות

שואל השאלה:
אבל כמו בסרטון צריך מישהו שישמור עלייך במידה והמשקולת תיפול עלייך לא?

מי שעומדת מאחוריך נקרא ספוטר- אם אתה מגיע לבד אפשר לבקש ממתאמן אחר שנמצא באיזור הזה של החד"כ או לחילופין להתאמן בלי תופסנים (מה שנועל את הפלטות למוט) ובמקרה של כשל להפיל את הפלטות פשוט (פחות מומלץ ויכול להיות גם מסוכן).