פעם ראשונה שאני מאוכזבת מעצמי ברמה כזאת. *שאלה לאנשים שירדו במשקל*

אל תעשי דיאטות את סתם תשברי. תערבי בחיים שלך תחלופות למאכלים שאת אוהבת שהם בריאים יותר ככה את לא תשברי.

שואל השאלה:
אני נמצאת אצל תזונאית^ יש לי תפריט
אני אוכלת בידיוק מה שרשום עד שהורסת לעצמי
אוף באלי לבכות! :(

את יכולה בתוך תוכך
תהני מאוכל, זה למה יש אוכל שהוא טעים, אבל לאכול במידה
תחשבי אני שומרת לי הנאה לפעם הבאה, ובפעם הבאה אני אהנה יותר

יש ספרי תזונה של בודיבילדרים לדוגמה שיש בהם תחלופות למאכלים טעימים

^^גם חרטה ועצב עז עוזר לי לשנות את זה

לדעתי הבעיה היא שאת אצל תזונאית.
רוב התזונאיות (מהניסיון שלי) לא מבינות ככ בתחתום ו"לא מאמינות בקלוריות"
ולא נותנות לך משקל מדויק של כל מאכל בכל ארוחה, וגם אם כן זה בתפריט משעמם שאת לא אוהבת ולא תרצי להתמיד בו

לדעתי תעזבי תזונאית, תחשבי לעצמך tdee, תחסירי משם 100-700 קלוריות (כמובן שאפשר קצת יותר אבל אני לא ממליץ), תקני משקל של גרמים ותאכלי מה שאת אוהבת עד המטרה הקלורית שלך

שואל השאלה:
זה לא ממש רק תזונאית
אני נמצאת אצל טוני פיט אם אתה מכיר^
זה מישהו שמלא אנשים ירדו אצלו והדיאטנית מוסמכת וצמודה אלי וזמינה תמיד

שואל השאלה:
אבל אתם לא עונים לשאלה.
אתם כותבים ואומרים דברים לא קשורים למה ששאלתי

שואל השאלה:
השאלה היתה:
איך אתם מצליחים להשאר חזקים מנטלית ובראש ? איך אתם מאמנים את המוח שלכם לא לוותר ולהיות חזק מהתירוץ ?

זה כזה מבאס שלא עונים לשאלה ופשוט מצפצפים על מה שאני שואלת

זה ככה תמיד

אתה חלש אחי זאת האמת
אז אמרתי
אם אתה לא מצליח להיות עם התפריט המסריח של התזונאית תאכל את מה שאתה אוהב עד המטרה הקלורית היומית שלך
זה שאתה לא קורא זה לא אומר שלא כתבנו את התשובה

אני לא יודעת איך את מעלה הכל בחזרה זה קצת לא הגיוני כי לא עולים בשניה אחת, אבל את צריכה להיות מחושבת יותר על מה את אוכלת, את לאו דווקא צריכה תפריט אבל תשדלי לאכול בריא, נגיד לא המבורגרים וג'אנק פוד אני לא אומרת שאסור אני פשוט אומרת שאם את אוכלת ביום יום אז תפחיתי ותעשי אימונים , לא מספיק רק תפריט ונגיד אם מתחשק לך שוקולד ודברים משמינים תאכלי אבל תיהי מחושבת נגיד אל תאכלי עכשיו חפיסה שלמה של שוקולד

לדעתי התפריט זה מה שהורס לך,נגיד סתם דוגמה רשום לך לאכול סלט בבוקר(סתם זרקתי) ובוקר אחד לא מתחשק לך סלט , אז את ישר מתפתה לדברים המשמינים , אני במקומך היתי מוותרת על התפריט ומנסה למצוא תחליפים בריאים למאכלים שאני אוהבת ומשתדלת להיות יותר מחושבת מבחינת האוכל